Un été plein de fraîcheur, de couleur et de saveur

Notre alimentation évolue avec les saisons. Quand il fait chaud, sommes-nous tentés par des spaghettis ou des repas épicés ? Pas vraiment. Notre corps nous ...
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7 gestes simples pour intégrer le mouvement dans notre quotidien

Selon vous, quel est le % des gens actifs au Canada ? Lorsque j’ai lu les statistiques, j’ai ressenti un froissement dans mon cœur. Seulement ...
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Ralentir pour mieux réussir

Plusieurs organisations à travers le monde encouragent leurs employés à méditer sur le lieu de travail. Les recherches démontrent qu’aménager des espaces propices au ressourcement ...
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8 gestes simples pour un hiver en santé

L'hiver, l'énergie n'est pas toujours au rendez-vous. Le moral est parfois maussade. Les infections, le rhume, la grippe et la toux sont plus fréquents. Dans ...
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Face à soi pour un changement concret, durable et profond

Peu importe ce que nous vivons à l’extérieur, c’est en acceptant de reconnaître le chaos qui nous habite à l’intérieur, que nous sommes en mesure ...
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Bien vivre les changements de saison

Comment est-il possible de nous sentir bien dans notre corps sans en prendre soin? Bien vivre les changements de saison, ce n’est pas toujours évident. ...
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Aimer, malgré tout

Nous parcourons les saisons de notre vie avec l’ultime conviction que l’amour est au cœur de notre épanouissement. Du regard pur de l’enfant au geste ...
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Les déséquilibres, ces précieux messagers

Nous nous sentons parfois bouleversés et impuissants au regard de certaines expériences douloureuses de notre passé ou de notre présent. Dans ces moments où les ...
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Expérimenter et intégrer l’alimentation consciente

L’alimentation consciente nous amène petit à petit à reconnecter avec notre corps, ses sensations et ses besoins.  C’est une expérience qui nous aide à dépasser ...
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Quel est le sens de notre vie ?

Le printemps, c'est un symbole d'espérance et de renouveau. Tout au long de la saison, on ressent cet élan, cette force qui nous encourage à ...
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L’épigénétique confirme que tout est possible !

Nous sommes tous conscients qu'adopter de saines habitudes de vie est essentiel à notre santé et à notre mieux-être! Pourquoi avons-nous alors tant de difficulté ...
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Les connaissances ne sont rien sans la reconnaissance de soi

Dès les premiers instants de ma vie, j’étais à la recherche de la santé. Je suis née avec une inflammation majeure de l’intestin qui se ...
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ZOOM sur la dopamine

Imaginez le contenu de notre assiette comme une galaxie de nutriments nécessaires à la synthèse des médiateurs chimiques indispensables à l’équilibre du cerveau. Parmi ces ...
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Les premiers pas vers une alimentation consciente

Apprendre à s'aimer, c'est aussi apprendre à nourrir notre corps en écoutant et en respectant ses messages, ses sensations et ses besoins. C’est le fondement ...
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La santé en toute simplicité

L’écriture me transporte au plus profond de mon être. De cet espace, les mots émergent, résonnent et se déposent sur les feuilles blanches. Les phrases ...
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L’agenda de notre vie

Septembre annonce pour la plupart d’entre nous la fin des vacances estivales, la rentrée des classes et le retour au travail. Le temps, cette notion ...
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S’ouvrir, rire et s’épanouir

Cultiver le rire au cœur de nos vies, est un remède pour le corps et pour l’esprit. Avant même d’apprendre à parler, le nouveau-né maîtrise ...
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Soutenir le système digestif au printemps

L'hiver s'efface en douceur pour laisser la place au printemps. Pour aider le corps à vivre cette transition dans l'harmonie, il est essentiel d'alléger notre ...
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Partager pour grandir et mieux s’épanouir

Avez-vous remarqué que depuis quelques années nous ajoutons souvent un suffixe avant les verbes d’action ? Ces nouvelles expressions telles que « co-créer », « ...
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Les bienfaits de la gelée royale

Utilisée depuis l’antiquité comme tonique nutritif par la médecine traditionnelle chinoise, la gelée royale est aujourd’hui de plus en plus connue et consommée comme complément ...
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La vie, ses cycles et ses saisons

La vie, ses cycles et ses saisonsMême si parfois elle nous surprendElle nous rassure en même temps Aujourd’hui, la vie nous offre le printempsSa lumière, ...
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Un message pour nourrir le calme et soutenir l’immunité

Nous vivons un passage troublant où la peur et la confusion sont en expansion. Le Coronavirus, aura en quelques semaines seulement, secoué notre planète. Une ...
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Immunité et alimentation : Science et bon sens

Suis-je la seule à être étonnée lorsque je lis : « il n’est pas prouvé que l’alimentation a un impact sur notre immunité ». Sérieux ?!?! ...
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Si on parlait de prévention, de nos enfants et des prochaines générations

Au Québec, on est touché par le quotidien des personnes âgées dans les CHSLD. Derrière cette réalité déchirante, se cache le miroir de la santé ...
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L’immunité, une priorité souvent oubliée!

Depuis le mois de mars, des mesures sont mises en place pour limiter la propagation du COVID-19. Les recherches scientifiques explorent les mécanismes d’action du ...
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Propager le respect, l’entraide et la bienveillance

Dans les moments de turbulences, nos valeurs personnelles prennent de l'expansion. Dans le cas d'une pandémie ou toute autre crise nationale ou planétaire, ce sont ...
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