Votre corps est-il un ami, un étranger ou un ennemi ?
Votre corps est-il un ami, un étranger ou un ennemi ?
À l’adolescence et au début de la vingtaine, je me sentais tellement mal dans mon corps.
Savez-vous ce qui était le plus douloureux ?
Ce n’étaient pas les troubles digestifs majeurs présents depuis ma naissance.
C’était le regard que je portais sur mon corps.
D’ennemi, il est devenu mon ami.
À 25 ans, j’ai déposé les armes. J’ai pris la décision de faire la paix avec mon corps, d’apprivoiser mes peurs et mes insécurités, et de tisser, enfin, un dialogue et lien d’amitié avec mon fidèle compagnon.
Un long chemin qui, au début, me semblait inaccessible, voire impossible.
Et pourtant… Il existe en chacun de nous plus d’amour, de douceur et de courage que nous ne le croyons.
Et vous, comment vous sentiez-vous dans votre corps lorsque vous étiez plus jeune ? Et aujourd’hui ?
Quand mon corps est mon ami
- Je suis présent(e) à mon corps lorsque je me sens bien… mais aussi lorsque je suis épuisé(e), préoccupé(e), inquiet(ète), lorsque je doute, lorsque j’ai mal, etc.
- Je ralentis et j’écoute les messages et les signaux de mon corps : les sensations de faim, de fatigue, de tension, de détente ou de plaisir.
- Je crée un dialogue intérieur entre mon corps, mon cœur et mon cerveau.
- Je porte un regard doux, bienveillant et sécurisant sur les « cicatrices » du présent et du passé, ces parties blessées qui s’expriment parfois maladroitement à travers la critique et le jugement.
- J’apprends à respecter les besoins de mon corps, ainsi que ses limites.
- J’habite mon corps de mille et une façons. Je vis des expériences corporelles et sensorielles en choisissant des activités qui me procurent du plaisir, de la légèreté, de l’émerveillement et de la joie (nature, plein air, jeu, créativité, marche, yoga, etc.).
- Je ressens de la gratitude pour la vie qui circule à travers mon corps, le jour comme la nuit, ainsi que pour mes facultés et mes capacités : respirer, marcher, me régénérer, voir, entendre, sentir, ressentir…
- Je prends conscience de la fidélité de mon corps : mon compagnon, mon allié, mon ami, présent depuis ma naissance et toujours à mes côtés, malgré les épreuves.
Quand je perçois mon corps comme un étranger
- Je suis déconnecté(e) de mon corps et j’ai de la difficulté à l’habiter pleinement.
- Je vis principalement dans mes pensées, mes préoccupations, mes réflexions, mon travail ou mon imagination.
- Je ne sais pas vraiment ce qui me fait du bien ni ce qui me fait souffrir.
- Je connais peu mes besoins et mes désirs profonds, à l’image d’une personne que l’on connaît peu, contrairement à un ami avec qui une relation de confiance s’est construite.
Quand je perçois mon corps comme un ennemi
- Je lutte contre mon corps et je cherche constamment à le corriger ou à le contrôler : mon apparence, mon poids, mes émotions, mon énergie, mon comportement, etc.
- Je me juge, je me critique et je tente de supprimer mes « défauts » et mes « imperfections » pour parvenir à me sentir bien.
- Je n’écoute pas et je ne respecte pas les limites ni les signaux de mon corps. Je perçois ces limites (ex. : fatigue, faim, douleur, besoin de repos) comme des obstacles ou des freins à la réalisation de mes projets.
- Je suis exigeant(e) envers mon corps. Je lui demande toujours davantage et je lui reproche de ne pas répondre à mes attentes.
- Je rejette certaines parties de mon corps ou j’éprouve de la honte, de l’embarras, du dégoût ou de la colère envers mon apparence et le reflet de mon image dans le miroir.
- Je me déconnecte de mon corps, je m’en coupe et je cherche à m’étourdir pour éviter de ressentir les sensations, les inconforts, les émotions, mes besoins et mes désirs profonds.
Et si prendre soin de votre santé commençait par renouer avec votre corps, votre plus fidèle ami ?
Imane
Accompagnement, conférences et formations
Santé Globale | Nutrition | Puissance des petits pas
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