Explosion douce matinale

Un déjeuner pour nourrir l’énergie physique et cognitive, pour soutenir la santé digestive et pour contribuer à l’équilibre du microbiote. Une recette simple et délicieuse idéale pour le repas du matin ou en collation. Des aliments aux bienfaits multiples qui soutiendront votre énergie et votre concentration pendant la journée et qui contribueront à l’équilibre de…

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Un été plein de fraîcheur, de couleur et de saveur

Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive de VOS besoins en prenant le temps d’écouter votre corps et vos sensations.

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Ralentir pour mieux réussir

Les bienfaits démontrés par les récentes recherches scientifiques portant sur la pleine conscience nous donnent assurément le goût d’expérimenter et d’intégrer la méditation dans notre quotidien. Comment apprivoiser cette pratique ancestrale et profiter pleinement de ses effets positifs sur notre santé, notre bien-être personnel, familial, relationnel et professionnel.

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Lettre à mon corps

Nous l’habitons jour et nuit depuis notre naissance et malgré tout, nous avons parfois de la difficulté à l’écouter, le comprendre, le respecter… et l’aimer.

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