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7 gestes simples pour intégrer le mouvement dans notre quotidien
Seulement 18,5% des gens sont actifs. On entend par « actif », une activité d’intensité modérée aussi simple qu’une marche quotidienne.
Les recherches révèlent l’impact majeur du mouvement sur l’équilibre physique, mental et émotionnel.
Nous en sommes conscients. Comment intégrer une activité d’une manière agréable et durable, c’est la question que me pose les personnes sédentaires et celles qui l’incluent comme une corvée ou un fardeau.
Je vous propose 7 gestes simples pour profiter pleinement des bienfaits du mouvement sur votre santé physique, mentale et émotionnelle.
Lire la suite8 gestes simples pour un hiver en santé
L’hiver, l’énergie n’est pas toujours au rendez-vous. Le moral est parfois maussade. Les infections, le rhume, la grippe et la toux sont plus fréquents.
Dans ces moments, l’élan de prendre soin de soi n’est pas toujours là. Il est alors vital de se remémorer la puissance des petits pas. Revenir vers l’essentiel et poser des gestes simples est alors un chemin à la fois doux et efficace pour nourrir notre motivation et notre vitalité, renforcer notre immunité et ensoleiller notre état d’esprit l’hiver et les autres saisons aussi.
Lire la suitePrendre soin de notre santé, un geste à la fois
J’ai changé le texte d’extrait ici à 15h 31
Lire la suiteExpérimenter et intégrer l’alimentation consciente
Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive en prenant le temps d’écouter votre corps, ses sensations et ses besoins.
Lire la suiteLes premiers pas vers une alimentation consciente
Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive de VOS besoins en prenant le temps d’écouter votre corps et vos sensations.
Lire la suiteZOOM sur la dopamine
Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive de VOS besoins en prenant le temps d’écouter votre corps et vos sensations.
Lire la suiteRalentir pour mieux réussir
Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive de VOS besoins en prenant le temps d’écouter votre corps et vos sensations.
Lire la suiteUn été plein de fraîcheur, de couleur et de saveur
Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive de VOS besoins en prenant le temps d’écouter votre corps et vos sensations.
Lire la suiteL’immunité, une priorité souvent oubliée!
Depuis le mois de mars, des mesures sont mises en place pour limiter la propagation du COVID-19. Les recherches scientifiques explorent les mécanismes d’action du virus, pour mettre au point des médicaments et un vaccin. Qu’en est-il de notre immunité? Est-elle considérée comme une priorité? La population est elle au courant des principes de base…
Lire la suitePOTAGE ENSOLEILLÉ
Ce potage d’un orange pétillant est un pur délice, savoureux et réconfortant. Vous pouvez ajouter de la coriandre ou de la ciboulette avant de servir. Le contraste des couleurs est fabuleux. 1 oignon émincé 2 poireaux hachés ¼ de cuillère à thé de fleur d’ail ou 1 gousse d’ail 1 courge musquée coupée en dés…
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