S’adapter aux températures glaciales

La nature nous rappelle que le changement est au cœur de la vie. Pour plusieurs d’entre nous, s’adapter aux températures glaciales est un véritable défi. On pense spontanément à se vêtir et à se chausser adéquatement mais on oublie souvent qu’il est aussi important de réchauffer l’intérieur du corps. Voici les recommandations testées et approuvées par une méditerranéenne qui aime toujours autant le Québec même après 22 hivers !

– Le tonique au gingembre et au poivre de Cayenne active la circulation et réchauffe le corps rapidement : 500 ml d’eau chaude, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1 cuillère à thé de jus de gingembre, 1 pincée de poivre de Cayenne, 1 cuillère à thé de sirop d’érable.

– Les infusions à base de plantes, de graines ou d’écorce sont utilisées depuis des millénaires pour réchauffer le corps. Simples à préparer, elles vous procurent de la chaleur tout en vous offrant leurs vertus thérapeutiques spécifiques : Cannelle (glycémie), Cardamome (digestion), gingembre (digestion), thym (infections et digestion) et le célèbre thé chaï.

– Les bouillons et les potages sont des incontournables pendant la saison hivernale. Pensez au bouillon de miso et de gingembre et aux potages comprenant des légumes racines.

– Les épices sont utilisées pour leurs propriétés thérapeutiques depuis des millénaires. Certaines d’entre elles permettent de stimuler la digestion et de réchauffer le corps évitant ainsi la sensation de fatigue ou de frilosité après le repas : poivre de Cayenne, gingembre, cumin, cannelle et les mélanges mexicains (chili) et indiens (garam massala, tandori).

– Le mouvement réchauffe le corps. Pensez à bouger et à jouer dehors tout au long de la saison hivernale (marche, raquette, ski de fond)

– L’auto-massage avec de l’huile d’argan ou de de l’huile de coco réchauffe le corps, hydrate la peau, stimule la digestion et réduit l’inflammation.

– Être, aimer et partager, trois actions qui permettent de réchauffer le cœur et qui nous aident à prendre soin de nous tout au long de la saison hivernale.

Pensées ensoleillées

Imane

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Soutenir l’immunité pour un hiver en santé

Je vous propose une série de rencontres les dimanches après-midis (espacées de 4 à 6 semaines) pour apprendre tout en douceur à prendre soin de notre santé et de notre vie.

LE CONCEPT

– Des rencontres de 1:30 faciles à intégrer dans votre horaire
– Un espace de réflexion et de partage dynamique et interactif
– Une approche de la santé unissant la science et la conscience
– Une présentation vulgarisée des connaissances scientifiques
– Des outils simples et concrets à intégrer dans votre quotidien
– Une période de 30 minutes de questions en lien avec la thématique
– Un objectif précis à apprivoiser et à réaliser entre les rencontres

LES THÉMATIQUES

Nous explorerons une thématique différente à chacune de nos rencontres. Nous choisirons ensemble une série de sujets de manière à répondre à vos besoins.

Pour le mois de novembre, je vous propose une conférence pour prendre soin de notre système immunitaire. C’est un élément clé pour préserver la vitalité et éviter les infections au cours de l’hiver.

TARIF ET ENTRAIDE
Participation : 25$
3 participations offertes à des personnes ayant besoin d’aide

LE LIEU
Espace Le Grand Chien, 275 rue du parvis bureau 520, Québec G1K 6G7
Stationnement gratuit les dimanches dans les écoles avoisinanteAu plaisir de vous accueillir
Imane