Face à soi pour un changement concret, durable et profond

Peu importe ce que nous vivons à l’extérieur, c’est en acceptant de reconnaître le chaos qui nous habite à l’intérieur, que nous sommes en mesure de faire face à notre vérité. S’engager sur ce chemin, c’est choisir la clarté, l’authenticité et l’intégrité. Ce chemin, c’est le nôtre et c’est à nous de l’explorer de fond en comble et sous tous ses angles.

À chacun son propre chemin

Comment est-il ce chemin ? Il y a des espaces lumineux et joyeux qui contribuent à notre rayonnement et notre épanouissement. Ces espaces qui éclairent notre voie et qui nous indiquent la direction pour vivre en harmonie avec soi. Il y a les embûches et les obstacles qui nous heurtent et qui nous déstabilisent. Il y a aussi les peurs et les insécurités qui éveillent le doute et l’incertitude. Ce chemin, le nôtre, où nous mène-il justement ?

Nous avons notre propre chemin mais nous avons tous un point commun, notre humanité. Quand on fait face à une expérience à l’échelle de notre ville, notre pays, notre continent ou notre planète, ce lien invisible qui nous unit devient plus tangible, plus concret. Le « je » se fond dans le « nous ». Notre regard devient plus large. On se sent concerné par l’autre. On est aussi plus présent, plus reconnaissant pour ces petits et grands gestes portés par l’autre. On est à la fois soi et en même temps tellement unit à l’autre. On l’a toujours été, mais quand le futile disparaît, on le voit, on le reconnait, on le ressent, on le vit.

Faire face à notre vérité

Il y a des réflexions et des prises de décisions à l’échelle de notre région et de notre pays qui orientent nos actions et nos comportements pour faire face à la pandémie. La force collective nourrit le courage, la résilience et l’espérance. C’est rassurant et bénéfique pour la population. En même temps, il est essentiel de ne pas se noyer dans l’océan du « nous » et d’ignorer ce que vit le « je » quand il se retrouve sur son chemin en « solo ».

Chacun d’entre nous est responsable de son propre chaos. Et si chacun d’entre nous accepte de faire face à sa vérité, nous allons grandir ensemble et nourrir cette énergie consciente et collective qui nous unit. Il est important de reconnaître les déséquilibres, les peurs, les insécurités, les incohérences que nous portons en nous. C’est un passage nécessaire, si nous souhaitons apporter un changement profond, conscient et durable en nous et par conséquent au sein de notre famille, notre collectivité, notre humanité.

Un chemin intègre et authentique

Soyons honnête, ce mal-être et ces inconforts que nous ressentons aujourd’hui, étaient déjà là en nous, depuis des mois, des années, des décennies, peut-être même une vie. Nous les avons peut-être enfoui ou ignoré mais ils étaient là bien présents et vivants. Nous nous sommes peut-être étourdis à travers des activités et des horaires surchargés. Nous nous sommes peut-être consolés avec la reconnaissance, le travail et la surconsommation. Mais ils étaient là, plus ou moins forts, plus ou moins intenses, plus ou moins douloureux selon les saisons. En effaçant les artifices et les illusions qui voilent notre regard, le silence nous invite à faire face à cette parcelle du chaos collectif que nous vivons et que nous portons en nous. Nous avons aujourd’hui, comme bien d’autre fois dans le passé, la possibilité de faire face à notre vérité.

Puisque c’est notre vérité, comment pouvons-nous espérer trouver des réponses à l’extérieur de soi ? On peut trouver un réconfort mais on ne peut en aucun cas être en paix avec soi. Seul le silence, la solitude et l’introspection peuvent nous accompagner vers notre vérité. Quand on écoute cet appel de notre âme pour aller vers ce chaos intérieur, les orages et les tempêtes se calment doucement et on prend conscience que seule une infime partie de nous est ombragée, apeurée et esseulée. En apprivoisant les doutes, les résistances, les peurs et les insécurités nous découvrons petit à petit les clés pour ouvrir les portes permettant d’accéder à l’espace le plus lumineux et le plus humain de notre âme, de notre cœur et de notre vie.

Ensemble, pour un monde plus vivant

Cet espace nous indique notre chemin. Cet espace a besoin de nous pour vivre, fleurir et s’épanouir. Cet espace nous indique la voie pour créer des liens sains et pour marcher main dans la main. Nous sommes interdépendants. Nous sommes à la fois seuls et ensemble et donner naissance à une humanité plus consciente et plus cohérente. Une humanité ancrée dans les valeurs fondamentales de la vie. Vivre dans le respect du vivant semble évident, et pourtant est-ce, ce qui régit notre monde actuellement ? Nous avons assurément besoin de vivre, à l’échelle individuelle et collective, de grands changements. La pandémie ouvre le bal, mais c’est à chacun d’entre nous, d’avancer, jour après jour, en choisissant un chemin plus conscient, aimant et cohérent.

De tout cœur

Imane

Une partie de ce texte est inspiré de La voie de l’équilibre. Pour plus d’inspiration, de connaissances et d’outils pour prendre soin de votre santé, découvrez mes livres

Vivre sa vie, malgré tout

Le printemps, c’est un symbole d’espérance et de renouveau. Tout au long de la saison, on ressent cet élan, cette force qui nous encourage à renaître à la vie, à vivre pleinement et librement. En 2020, en ces temps de confinement et de grands bouleversements, ce n’est ni simple, ni évident. Pour nous préparer à ces changements imminents, je vous propose une réflexion et un exercice pratique pour vous aider à surfer sur les vagues des incertitudes tout en posant des choix en cohérence avec vos valeurs, vos besoins fondamentaux, vos talents, vos passions et ce qui vous anime profondément.

Quel est le sens de notre vie?

Je crois que nous sommes tous habités par cette question à la fois profonde et fondamentale : Quel est le sens de notre vie? Ou encore, quel sens souhaitons-nous apporter à notre vie ? Pour y répondre, il est primordial d’entrer en résonance avec notre corps, notre âme et notre conscience. Il est important de prendre régulièrement une, ou même plusieurs journées, pour écouter, observer et ressentir ce qui nous anime au plus profond de notre être.

Si notre objectif cette année est de rénover ou de construire une maison, nous allons certainement y consacrer une partie de notre temps. Comment est-il possible d’envisager une vie engagée et significative sans y créer un espace dans nos journées? Notre vie est la sommation des instants qui forment notre quotidien. Soyons conscients que, si nous le désirons, notre présent participe activement à notre quête de sens en étant, jour après jour, au service de notre de notre bonheur, de notre santé et de notre bien-être.

En cette période de grands bouleversements, il est important d’apporter des changements dans notre vie en étant attentif à nos valeurs, nos besoins, nos intentions, nos objectifs, nos paroles, nos gestes, nos actions et nos réalisations. Si le sens de notre vie rime avec amour, douceur, joie, harmonie, respect, gratitude, sérénité, authenticité, simplicité, beauté, complicité, amitié, légèreté, fluidité, créativité, santé ou liberté (créez votre propre liste), il semble logique que nous allons choisir d’intégrer des changements qui nous procurent ces états d’être.

Il n’est pas cohérent de nous critiquer, nous juger, nous priver, nous sous-estimer, nous comparer ou vouloir tout contrôler pour vivre épanoui et en santé. Il est certain que cela prend du courage, de la patience, de la résilience et de la persévérance. Peu importe le temps que cela prendra, nous nous sentons déjà mieux, en ce sens que les choix que nous faisons et les changements que nous apportons sont alignés avec avec les besoins de notre corps, notre conscience et notre nature profonde.

Même si nous l’oublions parfois, le bonheur n’est pas une destination. Le bonheur, c’est avant tout une intention animée par la profonde motivation de saisir et de vivre pleinement le moment présent. C’est un choix, un chemin et une exploration qui nous procure, sans même prévenir, cet incommensurable état de paix et de joie.

Des pistes de réflexions

Quand on évoque le sens de notre vie, la réponse semble claire et instantanée pour certaines personnes, alors que pour d’autres cela suscite de grandes interrogations. Pour vous aider, je vous propose un exercice pratique qui vous offrira des pistes de réflexion.

Exercice méditatif et créatif

  • Choisissez un moment où vous êtes seul. Installez-vous confortablement en silence ou avec une musique douce et inspirante.
  • Prévoyez une feuille et un crayon.
  • Lisez la question, fermez les yeux et restez à l’écoute pendant quelques minutes.
  • Lorsque vous vous êtes prêt, notez sans rien censurer, ce qui va émerger en mots, symboles ou images.

Questions et pistes de réflexion

  • Quels sont mes talents, mes rêves et mes passions? Aujourd’hui ou plus jeune lorsque j’étais enfant et adolescent.
  • Dans quelles circonstances, je ressens un état de joie?
  • Dans quelles circonstances, je ressens un état de paix?
  • Qu’est-ce-qui m’anime dans la vie ou dans mon quotidien?
  • Quelles sont les insécurités et les peurs qui m’empêchent aujourd’hui d’être « moi »?
  • Quelle sont les émotions ou les croyances qui m’empêchent aujourd’hui de m’épanouir?
  • Dans quelles circonstances, je ressens un état d’incohérence?
  • Quand j’écoute les peurs et les insécurités qui m’habitent en ce moment, quelles actions je peux porter et quelle aide je peux demander pour apprendre à les accueillir et à les dépasser, pour m’accomplir pleinement et pour vivre librement?
  • Aujourd’hui, quand j’écoute mon élan et mon intuition, quels sont les changements que je peux concrètement apporter dans ma vie en considérant mes talents, mes passions et ce qui m’anime profondément?

Dans notre quête de sens, on cherche souvent des réponses à l’extérieur de soi. Je ne crois pas qu’il y ait une réponse qui porte en elle une révélation. J’ai la profonde conviction que notre ultime besoin est une présence à soi. Cette rencontre intime et authentique et cet élan d’exploration de notre espace intérieur éveillent en nous une force vivante, consciente et créative qui nous oriente, nous nourrit et nous propulse tout en douceur vers le monde extérieur, pour donner naissance à une vie riche, heureuse et harmonieuse.

Cette énergie prend naissance au cœur de notre être, au plus profond de notre conscience, pour enrichir jour après jour le sens de notre vie à travers les liens humains, les rêves, les projets, les réalisations et les accomplissements. Souvenons-nous, tout au long de ce parcours, de la sagesse de Dan Millman « Le secret du changement, consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau, et non pas pour se battre contre l’ancien ».

Le printemps, un symbole de renouveau

Chers amis, le printemps est pour nous tous un symbole de renouveau. Il nous invite à semer de nouvelles graines dans le jardin de notre vie, notre quotidien. La nature éveille en nous l’élan et le désir d’adopter un mode de vie sain et de cultiver des pensées joyeuses et sereines. C’est le moment de cultiver de nouvelles semences et de laisser aller les habitudes et les croyances qui ne sont plus en résonance avec notre corps, notre essence et notre nature profonde. C’est le temps d’être à l’écoute de nos sens, de notre intuition et de notre conscience. Tous les jours, nous avons la possibilité de déployer notre vitalité et notre créativité. À chaque instant, nous pouvons choisir de renaître à la vie, de vivre pleinement et librement, de vivre sa vie, malgré tout.

Imane Lahlou ND, M.Sc., Ph.D.

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