7 gestes simples pour intégrer le mouvement dans notre quotidien

Seulement 18,5% des gens sont actifs. On entend par « actif », une activité d’intensité modérée aussi simple qu’une marche quotidienne.

Les recherches révèlent l’impact majeur du mouvement sur l’équilibre physique, mental et émotionnel.
Nous en sommes conscients. Comment intégrer une activité d’une manière agréable et durable, c’est la question que me pose les personnes sédentaires et celles qui l’incluent comme une corvée ou un fardeau.

Je vous propose 7 gestes simples pour profiter pleinement des bienfaits du mouvement sur votre santé physique, mentale et émotionnelle.

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8 gestes simples pour un hiver en santé

L’hiver, l’énergie n’est pas toujours au rendez-vous. Le moral est parfois maussade. Les infections, le rhume, la grippe et la toux sont plus fréquents.

Dans ces moments, l’élan de prendre soin de soi n’est pas toujours là. Il est alors vital de se remémorer la puissance des petits pas. Revenir vers l’essentiel et poser des gestes simples est alors un chemin à la fois doux et efficace pour nourrir notre motivation et notre vitalité, renforcer notre immunité et ensoleiller notre état d’esprit l’hiver et les autres saisons aussi.

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Expérimenter et intégrer l’alimentation consciente

Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive en prenant le temps d’écouter votre corps, ses sensations et ses besoins.

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Les premiers pas vers une alimentation consciente

Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive de VOS besoins en prenant le temps d’écouter votre corps et vos sensations.

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ZOOM sur la dopamine

Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive de VOS besoins en prenant le temps d’écouter votre corps et vos sensations.

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Truffes au cacao cru

Découvrez mes truffes au cacao cru, une douceur, une recette absolument divine, qui comblera vos sens tout en vous procurant une belle énergie.

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Ralentir pour mieux réussir

Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive de VOS besoins en prenant le temps d’écouter votre corps et vos sensations.

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Un été plein de fraîcheur, de couleur et de saveur

Cet été, je vous invite à mettre de côté, les dogmes et les croyances figés qui se promènent dans notre mental et notre assiette. Je vous propose de remplacer les « je dois », « il faut », « je manque de protéine », « trop de ci », « pas assez de ça » par une présence attentive et intuitive de VOS besoins en prenant le temps d’écouter votre corps et vos sensations.

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Face à soi pour un changement concret, durable et profond

Peu importe ce que nous vivons à l’extérieur, c’est en acceptant de reconnaître le chaos qui nous habite à l’intérieur, que nous sommes en mesure de faire face à notre vérité. S’engager sur ce chemin, c’est choisir la clarté, l’authenticité et l’intégrité. Ce chemin, c’est le nôtre et c’est à nous de l’explorer de fond en comble et sous tous ses angles.

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