Nous nous sentons parfois bouleversés et impuissants au regard de certaines expériences douloureuses de notre passé ou de notre présent. Dans ces moments où les déséquilibres ébranlent notre cœur, il est essentiel de revenir vers soi et de contempler en silence la toile de notre vie. Observer, ressentir et laisser émerger cette force créatrice pour dessiner de nouveaux sentiers en nous laissant guider par notre intuition, nos valeurs et notre vérité. Oser effacer une partie ou la totalité de la toile ; se laisser bercer par notre inspiration pour découvrir notre propre voie de l’équilibre. Une voie où le blanc et le noir se chevauchent à travers les arcs-en-ciel de notre vie.

Renforcer nos fondations

Imaginez maintenant que vous êtes le capitaine d’un bateau navigant sur l’océan. Vous êtes tous les jours conscient du mouvement impermanent et imprévisible de la nature. Que faîtes-vous lorsque la tempête bouscule votre bateau ? Est-il possible de « contrôler » la fréquence et l’intensité des vagues de l’océan ? N’est-il pas plus sage, cohérent et pertinent de vous concentrer sur votre état intérieur, vos valeurs, votre expérience, vos connaissances, votre attitude et la force qui vous unit à votre équipage, pour garder le cap et prendre soin de votre bateau et ses occupants?

Je compare souvent le bateau à notre corps et le capitaine à notre monde intérieur. En tout temps, quand le soleil brille ou quand les ombrages assombrissent notre regard, il important de prendre le temps d’approfondir le contact avec soi. Se dévoiler et faire face à notre vérité pour apprivoiser les tempêtes, les peurs et les insécurités qui ébranlent, même quand tout semble calme à l’extérieur, notre cœur autant que notre bonheur.

À chacun, son propre chemin

Je n’aurais jamais cru qu’un jour je serai en mesure de parler, et encore moins d’écrire, un livre portant sur l’équilibre. Ce mot que j’ai eu longtemps de la difficulté à prononcer et encore moins à épeler. Cet espace qui a suscité tant de questionnements et de remise en question. Cet univers qui m’a bousculée et pourtant tant appris. C’est lorsque j’ai pris conscience que la voie de l’équilibre c’était simplement de marcher en suivant le chemin de mon cœur, que la paix, la douceur et la sérénité ont doucement remplacé les insécurités, la lutte et les peurs.

Chacun d’entre nous à sa propre histoire et sa propre trajectoire. Ce qui est bénéfique ou déstabilisant pour l’un ne l’est pas pour l’autre. Ce qui est vrai aujourd’hui ne le sera peut-être plus demain. Vivre en respectant la voix de notre cœur, c’est selon moi l’essence même de l’équilibre et du bonheur. La voie de l’équilibre n’est naturellement pas un chemin lisse et rectiligne. L’équilibre est, à mon sens, le reflet d’une attitude authentique, aimante et bienveillante face aux expériences qui déstabilisent ou bouleversent notre cœur et notre vie.

Je vous propose de repérer trois éléments clés (qui ne dépendent que de vous), qui favorisent votre santé, votre bonheur et votre bien-être et trois autres paramètres qui, au contraire perturbent votre équilibre d’une manière importante. Ce petit exercice vous aidera à déterminer les piliers essentiels à votre équilibre. Selon moi, chacun d’entre nous à sa propre histoire et sa propre trajectoire.

 Nommez 3 éléments essentiels à votre équilibre :

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 Nommez 3 éléments qui perturbent de manière importante votre équilibre :

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Nommez 3 à 5 éléments que vous pouvez intégrer dans les moments difficiles pour vous aider à retrouver l’équilibre :

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Présence, patience et bienveillance

Dans mon cas par exemple, le sommeil, la nature, la méditation et le mouvement sont des piliers pour mon équilibre. Je me sens plus vulnérable après des nuits courtes, lorsque mon horaire est très chargé ou quand mes pensées sont confuses. J’essaie dans la mesure de mon possible de respecter mon essence, ma nature et mon rythme et de cultiver un mode de vie qui me permet de nourrir et de renforcer mes piliers. Les journées où je me sens vulnérable, je ralentis et je me mets à l’écoute de la tempête qui me perturbe physiquement et intérieurement. Cela ne veut pas dire que je me sens légère, joyeuse et paisible. Loin de là !!! Je suis parfois entre l’ombre et la lumière, la peur et l’amour, le doute et la foi. Je ne lutte pas, j’écoute, j’observe et je ressens la détresse et la douleur qui émergent. Je me sens souvent interpellée par le silence et la nature et d’autre fois, je suis apaisée par la présence d’un(e) ami(e). J’écris, j’écoute de la musique et je me laisse bercer par la mélodie pour être en mesure de retrouver les notes musicales qui composent à la symphonie de ma vie.

Plus je prends soin des piliers essentiels à l’équilibre de mon corps et à l’harmonie mon espace intérieur, plus mes perceptions évoluent et me ramènent vers une image de plus en plus claire de la source de l’inconfort ou du malaise qui me perturbe. Le catalyseur est peut-être à l’extérieur, mais la douleur est reliée à ma perception de la situation et aux émotions déclenchées par cet événement. L’espace d’un instant, je ne sais jamais à quel moment, mon énergie bascule et la joie et la paix diffusent, de nouveau, dans mon être émerveillé et plein de gratitude.

La vie, une aventure en soi

Peu importe le temps que cela prend, je sais maintenant que l’équilibre se dépose lorsque la peur et le doute s’estompent pour céder la place à l’amour, la douceur, la résilience et la foi. Je suis alors en mesure de voir au-delà des nuages, le soleil lumineux inhérent à notre essence. La voie est alors dégagée des pensées ombragées et de la culpabilité. Mes idées sont plus claires et je poursuis mon voyage avec la conviction que respecter mon cœur, c’est la belle voie pour cultiver, jour après jour, l’amour, la joie et la paix. Je ne suis plus à la recherche de la carte pour contrôler l’océan et le monde pour me sentir bien. Plus j’avance, plus je prends conscience, que c’est mon état intérieur qui dessine les couleurs, les formes et les nuances de mon univers, de mon quotidien et de mon bonheur.

La vie est une aventure parsemée d’expériences et de rencontres qui nous apprennent, pas à pas, à défaire les résistances, les doutes et les peurs pour nous permettre de « rencontrer » notre vérité et de redéfinir le sens de l’équilibre, du bonheur et de l’harmonie.

De tout coeur

Imane

Une partie de ce texte est inspiré de La voie de l’équilibre. Pour plus d’inspiration, de connaissances et d’outils pour prendre soin de votre santé, découvrez mes livres

2 commentaires

  1. Sylvie Theriault sur 19 mars 2020 à 12:31

    Un livre qui est dans ma table de chevet.
    Un livre que j’avais oublié et que je vais sortir et relire.
    Une partie du texte que tu viens de partager m’apaise.
    J’ose croire qu’en relisant ton livre je vais retrouver l’équilibre, la paix ou du moins
    Me placer sur la bonne voie.

    Merci xxxx

    • Imane Lahlou sur 19 mars 2020 à 14:03

      Merci chère Sylvie pour votre partage.
      Quand vous ressentez une vague d’anxiété, fermez les yeux, respirez et observer la turbulence et les émotions qui vous habitent à cet instant.
      Observez tout simplement sans résister sans vouloir rien contrôler.
      Observez le calme qui se dépose doucement et qui apaise l’anxiété de cet instant.
      Aujourd’hui, ici et maintenant, respirez la vie.
      Avec vous de tout coeur
      Imane

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